【健康管理】ストレッチの相棒をチョイス

ここ最近、筋膜リリースというのをよく耳にしていました。
ざっくりいうと、こり、痛み、はりなどの原因が筋膜がよじれていたり、こわばったりしていることが原因だそう。

いろいろ検索していたら、どうやら「フォームローラー」を使うと効果的に筋膜リリースができるということで早速いろいろ情報収集。

体調不良が続いていたので、ここ2週連続で足つぼを試していますが、足つぼの担当の方に聞くと、そこでも全身をほぐす際にフォームローラーを使っているとのこと。
自動でブルブルと動くものもあるようですが、まずは初心者なので安いタイプから。

重さや大きさなど、普段使いができるものを選びました。

まだ色などは悩み中ですが、まずはやってみよう〜！と思って張り切っています。
ちょっと年内で体質改善しないと体調に心配な部分が出てきたので。
その前に体重を落とさねば・・・というのはちょっと置いておきます！